Ну, во-первых, согласно высказываниям психологов, следует предпочитать положительные формулировки отрицательным.
Поэтому - не "похудение", а "постройнение".
Во-вторых - почему "все" ? - да потому что идеальных людей, как считается, нет, поэтому даже если ваш вес и не вызывает у вас чуство недовольства, то в любом случае стройность не помешает даже человеку с оптимальным количеством килограммов.
А стройность - это гармония, а гармония - это здоровье! Поэтому здесь я хочу выкладывать собранные из разных источников материалы, которые хоть и не имеют какой-то строго определённой темы, тем не менее объединены общим направлением: - "Здоровье. Хорошее самочувствие. Гармония тела" - ну, вот приблизительно так.
Просто я люблю собирать полезности в кучку и делиться тем, что мне самой пригодилось!
Для начала - мой любимый магистр постройнения - Алексей Ковальков - не называю его "диетологом", потому что он сам считает, что диета - вещь бесполезная, потому что временная - одно из двух:
1.или вы однажды прекращаете сидеть на диете - результат постепенно сходит на нет, то есть вес возвращается, в худшем случае удваивается - диета была бесполезна...
2.или вы сидите на диете постоянно, то есть всю жизнь, то есть это уже и не называется диетой - это приносит пользу - но уже не называется диетой! - это уже образ питания, образ жизни
Для тех, кто не любит читать, а предпочитает способ принятия информации визуально и на слух - пару видео с доктором Ковальковым, где он отвечает на вопросы и вкратце обрисовывает основные принципы своей методики:
Ну, а для тех, кто хочет серьёзно вникнуть в тему - вот эта книжка:
Само собой разумеется - устройняющая система питания требует соответствующих рецептов - их-таки есть здесь! - пользуйте на здоровье и постройнение!
