Цветочная беседка

Homepage Übersetzung
Мелочи жизни
Болталка
Ищущий найдёт
Ну, и как Вам?
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1862
Считалочка

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Коррекция овала лица.


*Смыкание челюстей*

Наши возрастные изменения так сильно бросаются в глаза не столько из-за дряблости наших мышц и кожи, сколько из-за несколько вытянутых лиц,проваленной середины лица, утонченной линии губ. *Именно это чаще всего выдает возраст*. И одна из главных причин этого, как ни странно, –неправильное смыкание челюстей.

Почему, в первую очередь, челюсть?
Положение челюсти во многом определяет, как выглядит наше лицо. С возрастом, *под воздействием силы тяжести*, челюсть понемногу безвольно,некрасиво отвисает (как правило, вытягиваясь вперед) – это автоматически тянет за собой все без исключения мышцы лица. Они потихоньку натягиваются вниз и вперед. Даже когда мы расслаблены. Отсюда и впечатление "тяжести", вытянутости, обвислости лица. *Если же челюсть* *поджата* – то *все без исключения мышцы подвергаются статическому напряжению *– начиная от жевательных, и заканчивая височными, что любое лицо делает напряженным, резче обозначает складки и вообще очень старит.

Многие удивляются, что месяцами, годами делают гимнастику, различные косметические процедуры, - а изменения очень незначительные. У многих женщин с ухоженными лицами – нечеткий овал лица – следствие
неправильного смыкания челюстей и статического напряжения мышц задней части шеи.

Положение челюстей по отношению друг к другу во многом определяет и натяжение основных мышц, составляющих каркас нашего лица – височных,затылочных, ушных и челюстных. Можно тренировать их сколько угодно. Но если их естественным состоянием является неправильное положение (просто мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем) – неглубокие мимические мышцы мы, конечно подтянем, и лицо сделаем более молодым - но овал, каркас останется прежним.

Для того, чтобы начать работу по коррекции возрастных изменений формы лица нужно для начала найти идеальное положение челюсти - научиться правильно открывать и закрывать рот, снять многолетние мышечные зажимы с задней части шеи, с ушных и височных областей. Вместе с лицевой гимнастикой, тренировкой базовых мышц скальпа это даст действительно прекрасные результаты, и уже очень скоро.


*Упражнение № 1 "Две точки".*



/Место расположения точек:/ по обе стороны щек, непосредственно перед ушами.


Медленно открывать рот, мысленно постараться легко оттянуть эти две точки, находящиеся перед ухом, друг от друга в направлениях указанных стрелочками – строго вертикально.
Должно быть ощущение, что область, расположенная между ними, слегка, как эластичной лентой, растягивается.

Упражнение помогает установить правильное положение челюстей друг относительно друга, формируя таким образом правильный овал, помогает быстрей ощутить мышечный "шлем", и активизировать ушные мышцы. Виски начнут приподниматься и в верхней части лицо будет становится более открытым и легким. Во время смыкания челюсти – постараться сохранить ощущение легкого растяжения между точками. Вот это легкое-легкое растяжение (оно должно быть приятным) – и будет базовым. Главное – растяжение должно быть строго вертикальным.

*Упражнение № 2. "Идеальный овал"*

*Шаг 1.* Мягко опустить до отказа нижнюю челюсть. Проверить пальцем образование околоушной впадины – это углубление (ямка) внизу возле наружного и внешнего края уха, в месте смыкания челюстей.
*Примечание:* если ямка образовалась – это значит, что челюсти расположены друг по отношению к другу анатомически и эстетически правильно. И овал лица в этот момент принимает наиболее правильную форму – идеальную.

*Шаг 2. *Медленно и аккуратно закрыть рот, стараясь чтобы это идеальное положение овала (то есть челюстей по отношению друг к другу) сохранилось.
*Примечание:* для контроля можно легко приложить пальцы к тому месту, где была впадина. Это поможет избежать смещения нижней челюсти вперед или назад при закрытии рта.

*Упражнение 3 "Бархатное".*

Губы вместе, зубы не соприкасаются. Челюсть расслаблена. Язык свободно касается верхнего нёба. Это исходное положение. Сохраняя неподвижной челюсть, губы и положение кончика языка – оттягивать его корень назад.

Для усиления эффекта можно негромко мычать "м-м-м" и направлять свое мычание тоже назад, в затылок. При этом почувствуется, как нёбная занавеска – "маленький язычок" – приподнялась. Задержаться на 2-3 секунды и расслабится. Повторить 10 раз. Это упражнение откроет гортань, освободит горло. Оно способствует снятию зажимов с задней части нижней челюсти и с шеи, улучшает посадку голову, позволяет стимулировать затылочную область. Его используют также на различных голосовых тренингах для придания голосу "бархатного" тембра.

*Примечание*
/С акупунктурными точками перед ушами (упражнение 1) предложил работать Рене Кох, используя их для ложечного массажа. Эти точки, одновременно и акупунктурные, и акупрессурные, давно известны и очень популярны в восточной рефлексотерапии. Однако, использование их в этом упражнении путем растяжения, - принципиально отличается от всех, ранее изложенных.
Эффект подтягивания овала лица при работе с этими точками происходит не только в связи с улучшением кровообращения, усилением микроциркуляции, что в свою очередь улучшает состояние кожи, а также методом растяжения точек формируется овал лица.

Упражнение 2, являющееся вариацей упражнения, предложенного немецкими врачами Гарольдом Гельбом и Паулой Зигель, в данной методике немного упрощено. По сути является упражнением-тестом. При незначительном смещении челюсти (что бывает у большинства людей) оно помогает аккуратно и безопасно поставить челюсть на место. Оригинальное упражнение Гельба и Зингель лучше выполнять под контролем опытного врача (кем и являются авторы первоначального стоматологического упражнения), во избежание тяжелых последствий.

Если вы не находите ямок возле ушей, возможно, вам стоит показать свою челюсть стоматологу (стоматологи занимаются не только устранением неправильного прикуса, но и работают со смещением челюсти).

За основу третьего упражнения взято аналогичное из "Вокального букваря" Елены Пекерской, цель которого - снять зажимы. В подавляющем большинстве случаев наше неправильное положение челюсти связано с привыкшими к постоянному напряжению мышцами.

В этой методике упражнение доработано вибрационным приемом ("мычание"), так как в движении (а вибрации - это движение) мышцам гораздо привычнее закреплять новый навык./

©L.Butter

Калитка
Вечные ценности
Который час?
Временной ориентир
Что сегодня надеть
Загляните - это супер!
  • Служение Александра Шевченко
  • Русско-Евангельская Медиа Ассоциация
  • Фильм «ИИСУС» на ВСЕХ!!! языках мира
  • Христианская телесеть
  • Серия телепередач «Библейский сюжет»
  • Православный портал Предание.ру
  • Bibel Baptisten Gemeinde Nuernberg
  • Маранафа: Библия, словарь, каталог сайтов, форум, чат и многое другое.
  • Христианский молодежный портал
  • Твоя Библия: Библия, ответы на вопросы, христианская библиотека.
  • ХРИСТИАНСКИЕ ЗНАКОМСТВА
  • Мессианский иудаизм

  • Copyright MyCorp © 2024
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz